“嗯，你们上那边的球筐里面去拿球，然后上那边去练，”莫宇杰指着另一边的球筐，“上午先练防守步，等下午再练切断步。【小说文学网】”
“好嘞！”许天豪和萧敬臣屁颠屁颠地上对面的球筐里拿球去了。
“记住，每二十分钟换一个位置，一个半小时以后休息！”莫宇杰冲着另一边喊。
“队长，那我们现在练什么呢？”赵嘉明问。“我们三个练内线配合，”莫宇杰说，“其中一个人防守，另外两个人配合着进攻。”
“内线配合？练二打一吗？”周俊扬问。
“嗯，我负责防守，你们两个攻我一个。”莫宇杰把手指关节捏得咔咔响。
“队长，有这个必要吗？对手的内线水平不至于老是让我们二打一吧？”赵嘉明问。
“不是，这种训练的重点不在于进攻的两个人，而是在于防守的那个人，”莫宇杰解释，“是为了锻炼防守球员的反应能力和对抗能力。跟他们两个一样，我们也是每二十分钟一换位置。周俊扬，你去拿个球过来。”
周俊扬跑到另一个球筐前面，拿出一个球扔给莫宇杰。
“待会你们就站在禁区的两边，”莫宇杰指着禁区线，“一个人持球，另一个人在另一边接球。持球的人先强打内线，然后防守者上来防守，然后持球者找机会把球传给接球者，再由接球者出手投篮或者上篮。还有，持球者和接球者每十分钟换一下位置。明白了吗？”
“明白了。”周俊扬说。
“行，那就开始吧！”莫宇杰站到禁区边上。
周俊扬站到篮筐右边，底线附近。赵嘉明持球站到罚球区左边。
“嘭、嘭、嘭……”整个半场只剩下了赵嘉明运球的声音。三个人都跟正式比赛一样弯下身，双眼紧盯球，双手伸开，双腿叉开。
“哈！”赵嘉明突然大喊一声，往左做了一个假动作，然后掉头从右边进攻。莫宇杰立刻贴上来防守，但贴得不是很紧。
赵嘉明击地把球传给周俊扬。周俊扬刚一起跳，“啪——”莫宇杰从背后一巴掌把球盖了下来。
“怎么回事？你怎么没跟上呢？”赵嘉明有点不满。
“我……”周俊扬很尴尬，“我没准备好……”
“你得快点，正式比赛里这么慢不行。继续。”莫宇杰站回到禁区边上。
赵嘉明再次从莫宇杰右边带球突破。莫宇杰贴得紧了一点，但还是比较松。
“接着！”赵嘉明用高抛把球抛出去。
“啪——”莫宇杰用指尖把球打出了界。
“俊扬，捡球，”莫宇杰冲着周俊扬指了指球，“继续。”
半个小时后，“吱嘎”一声，门被推开了。
“啊，不好意思，不好意思，各位，我来晚了，”袁启轩步履蹒跚地慢跑进来，“哼哧哼哧”地喘着大气。
“你爬着来的啊？这么慢？”许天豪刚投进一个漂亮的中投，转过身就拿袁启轩开涮。
“太……太太太……太不好意思了，”袁启轩好不容易倒过气来，“路上堵车了，一辆大货跟一辆小轿车撞了，路堵了十几分钟……”
“行了，你先放下包歇五分钟吧，”莫宇杰把球放在地上，指着许天豪那半场的篮球架，“一会上那儿做一百个俯卧撑。”
“啥？！”袁启轩当时就崩溃了，“一百个俯卧撑？！”
“我们刚商量好了，谁训练迟到罚谁做一百个俯卧撑。”赵嘉明扩胸。
“对，而且迟到多少次都要记上，一直到决赛结束，迟到最多的那个人请所有人吃饭。”许天豪奸笑着说。
“哎哎哎，我们好像没说过这个吧？”萧敬臣问。
“大豪说的有道理，就这么办！”莫宇杰大手一挥，把头转向赵嘉明，“老赵，这个事你负责记着。还有，大家都互相监督啊，听到没有？”
“听到了！”许天豪和萧敬臣一起答应。
“还——不——快——去？”莫宇杰冲袁启轩奸笑。
“拜托……一百个太多了……”袁启轩表示很为难。
“你怎么跟个娘们似的？行了，八十个，不能再少了！快去！”
“饶了我吧……”袁启轩嘟囔着走到另一边的篮球架下面。
“自己大声报数，大家都听着啊！没报不算，多报加罚！”莫宇杰冲袁启轩喊。
“不抬屁股也不算啊！”许天豪补充。
“你大爷的……一……二……”袁启轩咬着牙开始做。
“换位置，你持球，我接球。”莫宇杰对周俊扬说。
秒针一圈又一圈地转。不一会，一个半小时过去了。
“大家都休息会吧！”莫宇杰喊。
“啊——”袁启轩长吁一声，躺倒在地上，“好累啊——”
“至于吗你？不就是做了几个俯卧撑吗？”赵嘉明捏手指关节。
“什……什么玩意还‘几……几个’？你……你做八……八十个试……试……”袁启轩有气无力地回答。
“行，我现在就做八十个给你看。”赵嘉明立刻站起来，趴好。
“行了，老赵，别跟他一般见识。”莫宇杰活动脖子。
“老大，我没水了！”许天豪喊。
“外面有个小卖部，你去给大家买点水去，先买上十瓶，不够再去，回来我给你钱。”莫宇杰冲许天豪说。
许天豪小跑着出去了。
“老赵，你跟我上里面的储藏室，咱们一块把里面的那几个警示桩拿出来。”莫宇杰对赵嘉明说。
“警示桩？拿那玩意干嘛？”赵嘉明不明白。
“一会咱们练持球运动投篮，拿那玩意模拟对方防守队员。”莫宇杰说。
“那直接在一对一防守的情况下练不是更好？”吴海川擦了一把汗。
“不，一对一防守那是注重练对抗，我们是为了注重练投篮。”莫宇杰解释。
“那我们不用练定点投篮吗？”赵嘉明问。
“我觉得应该不用。我觉得我们投篮的问题不是很大，只需要加强球感以及带球进攻与投篮动作之间的协调性。”
“那到底应该怎么练呢？”萧敬臣问。
“嗯……跟职业篮球里面的技巧挑战赛差不多，只不过把所有的动作都改成了投篮，每个人带球突破，然后到了每个点就投篮，然后花样也没那么复杂。一个人投，其他人给他传球。”
“行，”赵嘉明拔腿往储藏室走去，“队长，拿几个？”
“好嘞！”许天豪和萧敬臣屁颠屁颠地上对面的球筐里拿球去了。
“记住，每二十分钟换一个位置，一个半小时以后休息！”莫宇杰冲着另一边喊。
“队长，那我们现在练什么呢？”赵嘉明问。“我们三个练内线配合，”莫宇杰说，“其中一个人防守，另外两个人配合着进攻。”
“内线配合？练二打一吗？”周俊扬问。
“嗯，我负责防守，你们两个攻我一个。”莫宇杰把手指关节捏得咔咔响。
“队长，有这个必要吗？对手的内线水平不至于老是让我们二打一吧？”赵嘉明问。
“不是，这种训练的重点不在于进攻的两个人，而是在于防守的那个人，”莫宇杰解释，“是为了锻炼防守球员的反应能力和对抗能力。跟他们两个一样，我们也是每二十分钟一换位置。周俊扬，你去拿个球过来。”
周俊扬跑到另一个球筐前面，拿出一个球扔给莫宇杰。
“待会你们就站在禁区的两边，”莫宇杰指着禁区线，“一个人持球，另一个人在另一边接球。持球的人先强打内线，然后防守者上来防守，然后持球者找机会把球传给接球者，再由接球者出手投篮或者上篮。还有，持球者和接球者每十分钟换一下位置。明白了吗？”
“明白了。”周俊扬说。
“行，那就开始吧！”莫宇杰站到禁区边上。
周俊扬站到篮筐右边，底线附近。赵嘉明持球站到罚球区左边。
“嘭、嘭、嘭……”整个半场只剩下了赵嘉明运球的声音。三个人都跟正式比赛一样弯下身，双眼紧盯球，双手伸开，双腿叉开。
“哈！”赵嘉明突然大喊一声，往左做了一个假动作，然后掉头从右边进攻。莫宇杰立刻贴上来防守，但贴得不是很紧。
赵嘉明击地把球传给周俊扬。周俊扬刚一起跳，“啪——”莫宇杰从背后一巴掌把球盖了下来。
“怎么回事？你怎么没跟上呢？”赵嘉明有点不满。
“我……”周俊扬很尴尬，“我没准备好……”
“你得快点，正式比赛里这么慢不行。继续。”莫宇杰站回到禁区边上。
赵嘉明再次从莫宇杰右边带球突破。莫宇杰贴得紧了一点，但还是比较松。
“接着！”赵嘉明用高抛把球抛出去。
“啪——”莫宇杰用指尖把球打出了界。
“俊扬，捡球，”莫宇杰冲着周俊扬指了指球，“继续。”
半个小时后，“吱嘎”一声，门被推开了。
“啊，不好意思，不好意思，各位，我来晚了，”袁启轩步履蹒跚地慢跑进来，“哼哧哼哧”地喘着大气。
“你爬着来的啊？这么慢？”许天豪刚投进一个漂亮的中投，转过身就拿袁启轩开涮。
“太……太太太……太不好意思了，”袁启轩好不容易倒过气来，“路上堵车了，一辆大货跟一辆小轿车撞了，路堵了十几分钟……”
“行了，你先放下包歇五分钟吧，”莫宇杰把球放在地上，指着许天豪那半场的篮球架，“一会上那儿做一百个俯卧撑。”
“啥？！”袁启轩当时就崩溃了，“一百个俯卧撑？！”
“我们刚商量好了，谁训练迟到罚谁做一百个俯卧撑。”赵嘉明扩胸。
“对，而且迟到多少次都要记上，一直到决赛结束，迟到最多的那个人请所有人吃饭。”许天豪奸笑着说。
“哎哎哎，我们好像没说过这个吧？”萧敬臣问。
“大豪说的有道理，就这么办！”莫宇杰大手一挥，把头转向赵嘉明，“老赵，这个事你负责记着。还有，大家都互相监督啊，听到没有？”
“听到了！”许天豪和萧敬臣一起答应。
“还——不——快——去？”莫宇杰冲袁启轩奸笑。
“拜托……一百个太多了……”袁启轩表示很为难。
“你怎么跟个娘们似的？行了，八十个，不能再少了！快去！”
“饶了我吧……”袁启轩嘟囔着走到另一边的篮球架下面。
“自己大声报数，大家都听着啊！没报不算，多报加罚！”莫宇杰冲袁启轩喊。
“不抬屁股也不算啊！”许天豪补充。
“你大爷的……一……二……”袁启轩咬着牙开始做。
“换位置，你持球，我接球。”莫宇杰对周俊扬说。
秒针一圈又一圈地转。不一会，一个半小时过去了。
“大家都休息会吧！”莫宇杰喊。
“啊——”袁启轩长吁一声，躺倒在地上，“好累啊——”
“至于吗你？不就是做了几个俯卧撑吗？”赵嘉明捏手指关节。
“什……什么玩意还‘几……几个’？你……你做八……八十个试……试……”袁启轩有气无力地回答。
“行，我现在就做八十个给你看。”赵嘉明立刻站起来，趴好。
“行了，老赵，别跟他一般见识。”莫宇杰活动脖子。
“老大，我没水了！”许天豪喊。
“外面有个小卖部，你去给大家买点水去，先买上十瓶，不够再去，回来我给你钱。”莫宇杰冲许天豪说。
许天豪小跑着出去了。
“老赵，你跟我上里面的储藏室，咱们一块把里面的那几个警示桩拿出来。”莫宇杰对赵嘉明说。
“警示桩？拿那玩意干嘛？”赵嘉明不明白。
“一会咱们练持球运动投篮，拿那玩意模拟对方防守队员。”莫宇杰说。
“那直接在一对一防守的情况下练不是更好？”吴海川擦了一把汗。
“不，一对一防守那是注重练对抗，我们是为了注重练投篮。”莫宇杰解释。
“那我们不用练定点投篮吗？”赵嘉明问。
“我觉得应该不用。我觉得我们投篮的问题不是很大，只需要加强球感以及带球进攻与投篮动作之间的协调性。”
“那到底应该怎么练呢？”萧敬臣问。
“嗯……跟职业篮球里面的技巧挑战赛差不多，只不过把所有的动作都改成了投篮，每个人带球突破，然后到了每个点就投篮，然后花样也没那么复杂。一个人投，其他人给他传球。”
“行，”赵嘉明拔腿往储藏室走去，“队长，拿几个？”