“乘客们，西江路车站到了，有换乘102路、107路、311路车的乘客请在本站下车……”广播终于打断了数字电视。(小说文学网)
莫宇杰收起手机，背好包，跟几个上班族一起下了车。十几米远的超市入口旁边，一个衣衫褴褛的老乞丐正在拉二胡。莫宇杰掏出一块钱，放进老乞丐面前的破方便面盒里，继续往体育馆走，不一会就到了体育馆门口。
萧敬臣正坐在大门旁边的花坛外面的石墩子上，低着头看手机。
“小臣早！”莫宇杰大声打招呼。
“啊，队长早！”萧敬臣抬起头冲莫宇杰笑了笑。
“你在电话里跟我说你朋友找你有事，什么事啊？”莫宇杰也坐到石墩子上。
“也没什么事，就是我一个同事跟我借钱，说他急需用钱，我就先去给他钱了。”
“大早上的借钱？听起来够怪的。”
“是，那人就这么怪，我跟他一块值晚班，他白天从来不怎么睡觉，但是一到晚上比谁都精神。”
“先进去吧，里面凉快。”莫宇杰从口袋里掏出钥匙，开了门。
“队长，咱用不用扫扫地？我看这地上好像有些灰。”萧敬臣用脚后跟蹭了蹭地板。
“应该不用吧？我觉得不用，擦擦这些板凳、椅子就行了，”莫宇杰把包放在板凳上，走到暖气片上拿起两块抹布，“有灰不妨碍练球，不滑倒就行了。”
“那些哑铃、杠铃用不用擦？”萧敬臣指着哑铃问。
“等用的时候再擦吧，你先过来帮我擦擦这些板凳，一会还得坐呢。”莫宇杰走进厕所里去涮抹布。
“那儿有几块抹布？”萧敬臣走向暖气片。
“四块，我拿了两块了，另外两块还在那儿，你都拿进来，我涮一下。”
“各位，我来了！”许天豪推开门，大摇大摆地走进来。
“大豪，你来了？”萧敬臣正拿着抹布往厕所里走，“队长在里面涮抹布呢，一会先擦擦板凳和椅子，然后再训练。”
“你给我吧，我来擦！”许天豪把包往篮球架那儿一扔，跑到萧敬臣前面，接着抹布就往厕所冲去。
萧敬臣走到场边上活动手脚。不一会，莫宇杰和许天豪一块拿着湿抹布出来了。
“对了，老大，老郑跟我说他今天有事……”许天豪说。
“我知道了，他已经给我打电话了，”莫宇杰转过身扔给萧敬臣一块抹布，“小臣，你擦擦左边那个凳子，大豪你擦右边的，我擦中间那条长的。”
“好嘞！”许天豪立马屁颠屁颠地开始干活。莫宇杰和萧敬臣也开工了。
“早！”赵嘉明推门进来了。
“老赵，我们先把这凳子擦一擦，然后再开始练。”莫宇杰冲赵嘉明说。
“行，我先活动活动。”赵嘉明把包在场边一放，趴在地上开始做俯卧撑。
“我擦完了！”许天豪直起腰来，把抹布往长凳上一扔。
“我也擦完了！”莫宇杰也站起来，“小臣你擦完了没有？”
“还没呢，我这儿有块老灰怎么也擦不掉。”萧敬臣用力地擦着长凳上的一块深色的地方。
“擦不掉……那应该不是灰，你不用管了，过来吧，咱们先一块热热身。”
“不好意思，各位，我来晚了。”周俊扬小跑着进来了。
“没事，不晚，你先把包放下吧，咱们一块跑几圈热热身。”莫宇杰冲周俊扬喊。
“老大，还有人没到呢。”许天豪说。
“海川和小豪都是因为有事，他们跟我说了。袁启轩嘛……”莫宇杰看着所有人，“他准是习惯性迟到，等他来了罚他做俯卧撑。各位，你们觉得怎么样？”
“这行吗？”萧敬臣问。
“有啥不行的？职业球队里训练迟到都要挨罚，有的还要扣工资呢！”莫宇杰扬起眉毛。
“我同意。”赵嘉明点头。
“我也同意！”许天豪表示支持。
“你们说多少个合适？”莫宇杰问。
“一千个！”许天豪开始装*。
“好好说，别闹！”
“一百个吧。”赵嘉明说。
“行，以后这几天训练的时候都这样，谁迟到罚谁做一百个俯卧撑！兄弟们，听我口令，面向我一字排开！”莫宇杰恢复了赛场上的严肃状态。
四个人排成了一列纵队。许天豪忍不住笑了一声。
“大豪，别笑！”莫宇杰瞪了许天豪一眼，自己站到队首，“咱们先绕着场地跑二十圈，热热身，各位有意见吗？”
“没有！”四个人异口同声地回答。
“一二一，一二一……”莫宇杰喊起口令，五个人绕着体育馆一圈一圈地慢跑着。除了许天豪以外，每个人的步调都是整齐一致的。
“停！”二十圈跑完了，莫宇杰让所有人停下。五个人全都立定。
“现在活动活动手腕和脚腕，调整调整呼吸。”莫宇杰上前两步，面向其他所有人。大家开始活动手腕和脚腕。
“行了，大豪跟小臣出列。”
萧敬臣和许天豪同时往前走了一步。
“我说过，昨天我们对倪文盛的防守做得很不好。咳咳，”莫宇杰清了清嗓子，“我觉得我们的小前锋这一点的防守需要加强。大豪、小臣，你们两个一组做防守步和切断步练习。”
“防守步？”许天豪表示不明白。
“切断步？”萧敬臣的眼睛瞪得跟一般人一样大。
“防守步就是以后退步伐做出‘之’字形防守动作，”莫宇杰做了一个示范，“是职业比赛里面的标准防守动作。你们昨天防倪文盛防得不大好，其中很大一个原因就是你们的步伐还不大熟练。”
“那怎么练？一个人攻一个人守吗？”萧敬臣问。
“对，一个人持球进攻，另一个人防守，每隔二十分钟互换一次。”
“那切断步呢？”许天豪问。
“切断步也是两个人一组，一个人切入，另一个人做出‘撞墙’式接触防守，”莫宇杰一边做示范一边解释，“这种切断步是通过用双手护胸来阻断对手顺利移动接球或者是卡位的。你们昨天在这方面的防守做得也不是太好，给了倪文盛很多带球突破的机会。”
“哦，那老大，我们现在就开始练吗？”许天豪握起拳头。
莫宇杰收起手机，背好包，跟几个上班族一起下了车。十几米远的超市入口旁边，一个衣衫褴褛的老乞丐正在拉二胡。莫宇杰掏出一块钱，放进老乞丐面前的破方便面盒里，继续往体育馆走，不一会就到了体育馆门口。
萧敬臣正坐在大门旁边的花坛外面的石墩子上，低着头看手机。
“小臣早！”莫宇杰大声打招呼。
“啊，队长早！”萧敬臣抬起头冲莫宇杰笑了笑。
“你在电话里跟我说你朋友找你有事，什么事啊？”莫宇杰也坐到石墩子上。
“也没什么事，就是我一个同事跟我借钱，说他急需用钱，我就先去给他钱了。”
“大早上的借钱？听起来够怪的。”
“是，那人就这么怪，我跟他一块值晚班，他白天从来不怎么睡觉，但是一到晚上比谁都精神。”
“先进去吧，里面凉快。”莫宇杰从口袋里掏出钥匙，开了门。
“队长，咱用不用扫扫地？我看这地上好像有些灰。”萧敬臣用脚后跟蹭了蹭地板。
“应该不用吧？我觉得不用，擦擦这些板凳、椅子就行了，”莫宇杰把包放在板凳上，走到暖气片上拿起两块抹布，“有灰不妨碍练球，不滑倒就行了。”
“那些哑铃、杠铃用不用擦？”萧敬臣指着哑铃问。
“等用的时候再擦吧，你先过来帮我擦擦这些板凳，一会还得坐呢。”莫宇杰走进厕所里去涮抹布。
“那儿有几块抹布？”萧敬臣走向暖气片。
“四块，我拿了两块了，另外两块还在那儿，你都拿进来，我涮一下。”
“各位，我来了！”许天豪推开门，大摇大摆地走进来。
“大豪，你来了？”萧敬臣正拿着抹布往厕所里走，“队长在里面涮抹布呢，一会先擦擦板凳和椅子，然后再训练。”
“你给我吧，我来擦！”许天豪把包往篮球架那儿一扔，跑到萧敬臣前面，接着抹布就往厕所冲去。
萧敬臣走到场边上活动手脚。不一会，莫宇杰和许天豪一块拿着湿抹布出来了。
“对了，老大，老郑跟我说他今天有事……”许天豪说。
“我知道了，他已经给我打电话了，”莫宇杰转过身扔给萧敬臣一块抹布，“小臣，你擦擦左边那个凳子，大豪你擦右边的，我擦中间那条长的。”
“好嘞！”许天豪立马屁颠屁颠地开始干活。莫宇杰和萧敬臣也开工了。
“早！”赵嘉明推门进来了。
“老赵，我们先把这凳子擦一擦，然后再开始练。”莫宇杰冲赵嘉明说。
“行，我先活动活动。”赵嘉明把包在场边一放，趴在地上开始做俯卧撑。
“我擦完了！”许天豪直起腰来，把抹布往长凳上一扔。
“我也擦完了！”莫宇杰也站起来，“小臣你擦完了没有？”
“还没呢，我这儿有块老灰怎么也擦不掉。”萧敬臣用力地擦着长凳上的一块深色的地方。
“擦不掉……那应该不是灰，你不用管了，过来吧，咱们先一块热热身。”
“不好意思，各位，我来晚了。”周俊扬小跑着进来了。
“没事，不晚，你先把包放下吧，咱们一块跑几圈热热身。”莫宇杰冲周俊扬喊。
“老大，还有人没到呢。”许天豪说。
“海川和小豪都是因为有事，他们跟我说了。袁启轩嘛……”莫宇杰看着所有人，“他准是习惯性迟到，等他来了罚他做俯卧撑。各位，你们觉得怎么样？”
“这行吗？”萧敬臣问。
“有啥不行的？职业球队里训练迟到都要挨罚，有的还要扣工资呢！”莫宇杰扬起眉毛。
“我同意。”赵嘉明点头。
“我也同意！”许天豪表示支持。
“你们说多少个合适？”莫宇杰问。
“一千个！”许天豪开始装*。
“好好说，别闹！”
“一百个吧。”赵嘉明说。
“行，以后这几天训练的时候都这样，谁迟到罚谁做一百个俯卧撑！兄弟们，听我口令，面向我一字排开！”莫宇杰恢复了赛场上的严肃状态。
四个人排成了一列纵队。许天豪忍不住笑了一声。
“大豪，别笑！”莫宇杰瞪了许天豪一眼，自己站到队首，“咱们先绕着场地跑二十圈，热热身，各位有意见吗？”
“没有！”四个人异口同声地回答。
“一二一，一二一……”莫宇杰喊起口令，五个人绕着体育馆一圈一圈地慢跑着。除了许天豪以外，每个人的步调都是整齐一致的。
“停！”二十圈跑完了，莫宇杰让所有人停下。五个人全都立定。
“现在活动活动手腕和脚腕，调整调整呼吸。”莫宇杰上前两步，面向其他所有人。大家开始活动手腕和脚腕。
“行了，大豪跟小臣出列。”
萧敬臣和许天豪同时往前走了一步。
“我说过，昨天我们对倪文盛的防守做得很不好。咳咳，”莫宇杰清了清嗓子，“我觉得我们的小前锋这一点的防守需要加强。大豪、小臣，你们两个一组做防守步和切断步练习。”
“防守步？”许天豪表示不明白。
“切断步？”萧敬臣的眼睛瞪得跟一般人一样大。
“防守步就是以后退步伐做出‘之’字形防守动作，”莫宇杰做了一个示范，“是职业比赛里面的标准防守动作。你们昨天防倪文盛防得不大好，其中很大一个原因就是你们的步伐还不大熟练。”
“那怎么练？一个人攻一个人守吗？”萧敬臣问。
“对，一个人持球进攻，另一个人防守，每隔二十分钟互换一次。”
“那切断步呢？”许天豪问。
“切断步也是两个人一组，一个人切入，另一个人做出‘撞墙’式接触防守，”莫宇杰一边做示范一边解释，“这种切断步是通过用双手护胸来阻断对手顺利移动接球或者是卡位的。你们昨天在这方面的防守做得也不是太好，给了倪文盛很多带球突破的机会。”
“哦，那老大，我们现在就开始练吗？”许天豪握起拳头。