“第四步的歌诀却是：海上生明月，天涯共此时。”岳不群摆脱自己心中不切实际的想法，再次认真起来给令狐冲讲解抱元筑基功的精要之处。
“所谓海上生明月，天涯共此时。从其字面上的意思来解释大海之上生出一轮明月，照亮了正片大海，天涯海角之间大概都是处在同一个时间，共享同一轮明月。”岳不群说着说着发现自己对这句诗歌的解释太过苍白无力，将自己文艺气息浅薄的真实一面给表达了出来。心中连道不妙，生怕自己苍白无力的解释毁了自己那副无所不知的绝世高人的形象。
岳不群感觉转移话题：“咳咳，当然对于我们这些江湖人士来说，诗歌鉴赏什么地并不重要，更应该将自己的精力放在习武上。”
“通过我刚刚对前面三步的解释，这句海上生明月就很好理解了。从第一步的歌诀‘身如磐石静，心随海浪空’就很容易知道这里的海上代指的是被自己心神感知的身体内部如同大海一般广阔无边，深浅难测。”
岳不群停顿了下，觉得自己的口才有点下降，前后语句连接的并不通顺，意思也表达的不甚连贯，总感觉差了那么一点儿意思，心中不由暗自纳闷，拿到我自己被令狐冲的表现给打击到了？不至于吧，我总该不会那么脆弱，就这么一点点风浪怎么可能会打击到我岳不群？不，这些风浪连引起我注视的资格都不够。
岳不群为了坚定自己心中的信念，不得不自己欺骗起自己来。
岳不群迟钝了一会儿，对着仍在全神贯注听着自己满口胡言的令狐冲说：“为师修为尚浅，有些地方解释的并不透彻，总是有一些感受只能神会不可言传。我大概说说，你以后练功的时候切记要仔细体会。”
令狐冲被岳不群突然的神转折搞的不知所措，颇为惊愕了看着岳不群。哪知岳不群竟然不再理会自己，竟然自顾自地又说了起来。
虽然岳不群说自己修为浅薄，但是自己见惯人情冷暖的令狐冲，自然明白尊师重道的道理，心中不敢因为岳不群的自谦而产生懈怠之情，反而更加专注的挺起岳不群的讲解起来。
“海上生明月，天涯共此时这一句却是将前面三句：‘身如磐石静，心随海浪空’，‘潮平两岸阔，风正一帆悬’，‘移舟泊烟渚，江清月近人’给联系在了一起。”
“正是暗合道家所说的道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
“‘身如磐石静，心随海浪空’可以说之为入道。”
“‘潮平两岸阔，风正一帆悬’又可以理解为道生一。”
“‘移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人’可以勉强解释为一生二，二生三。”
岳不群说道这里也觉得有点勉强，又在这句话里加强了解释：“一生二：心神之舟，元气所化之烟渚；二生三：三又代指多，这里应该是指心神增强后，体会到的多种感觉。三生万物：多种感觉形成各种不同的对比，野旷，天，低于树等等多种对比。万物本就是自己的心神所感所化，所以又可以融而为一，到了江清月近人的地步，再次合而为一。”
“‘海上生明月，天涯共此时’大概就是对万物负阴而抱阳，冲气以为和的解释吧。”
岳不群说道了这里不由得想起自己前世曾经在起点上写的《鲤鱼求道路》，想到了那不着调的凭空瞎想，不负责任的胡编乱造，以至于自己最后都不想再看第二遍，怎一个惨字了得！
“‘海上生明月’大概是指自己的心神通过不停的练功锻炼，逐渐得到了凝练和升华，吸收了自己身体内通过蹲马步培养从来的元气精血，形成了自身的气感内劲。”
“这些气感内劲从自身之中产生出来，就如同明月从海天之上跳跃而出，浮现在自己的体表之上，也就是身体的皮毛之间。当自身的气感内劲能够如同海上的明月光照四方，达到气感内劲能够包裹住自己全身的每个部位的境界，也就是达到了天涯共此时的地步。这抱元筑基功的第四步才算完成吧！”岳不群觉得自己的内功经验在这次讲解中提升了不少。
“海上生明月，天涯共此时。”令狐冲听了岳不群的解释，心生向往之情，嘴中重复嘀咕着海上生明月，天涯共此时一句，想来令狐冲也是收获不少。
师徒二人相对无言，静静体会那海上生明月，天涯共此时的深远意境。
半晌之后，令狐冲才开口问道：“师傅，抱元筑基功到这里算是大成完结了嘛？”
岳不群静静摇头：“完结？还早呢！这才刚刚达到抱元筑基功小成的要求而已。”
“这才刚刚达到小成的要求？那抱元筑基功下面还有什么境界？师傅，下面还有吗？”令狐冲很是急切地问向自己的师傅岳不群同志下面还有没有。
殊不知，岳不群听了令狐冲的问话竟然勃然变色，心中怒骂：麻痹的，你下面才没有，你们全家下面都没有。
岳不群刚刚想找个由头训斥令狐冲一番，就听见院子里响起了宁中则那略带嗔怒的柔美声音：“冲儿，你小小年纪，就如此好高骛远，心性如此不定，让人怎么放心？要知道武林中人无论是外功还是内功都是一步一步积累修炼得来的，前面一步出错，后面步步皆错，到时候想改都改不过来。你年纪尚小，还是以培养元气，积累内劲为主。你师傅刚刚给你说的抱元筑基功的前四步依然足够你修习一段时间的了。后面更加高深的法门，现在对你说了不仅没有什么好处，反而会将你带上歧途，到时候你就悔之晚矣。覆水依然难以收回，大错铸就，以后武功将不得存进。”
岳不群大感欣慰，一副有妻如此，夫复何求的样子，将刚才下面没了得怒火抛到了九霄云外。
宁中则看着小小年纪的令狐冲，一副不知所措的样子，刚刚硬起的心肠不由得又软了下来，柔声安慰道：“好了，好了，快想你师傅认错就是，下次可不要这般好高骛远了，要知道你师傅可是最看重弟子们的心性了，就怕重蹈当年华山剑气两宗的覆辙，怕你心性不定，走上剑宗的邪路。”
岳不群怔怔的看了看温柔万千的宁中则，心中侥幸，原来好师妹误会了自己生气的原因，竟然将自己想象的如此高大伟岸，惭愧，惭愧啊。
令狐冲恭敬的向岳不群行礼认错，向岳不群的请求责罚。
岳不群心中宽慰，开口说道：“罢了，念你初犯，这次就不责罚你了。不过下次再犯这种急功近利的错误，就休怪为师不教而诛，两罪并罚。”
宁中则看着令狐冲恭谨称是，便吩咐他下去吃早餐。
岳不群这才察觉，自己不知不觉间竟然废话了一个早上。
“所谓海上生明月，天涯共此时。从其字面上的意思来解释大海之上生出一轮明月，照亮了正片大海，天涯海角之间大概都是处在同一个时间，共享同一轮明月。”岳不群说着说着发现自己对这句诗歌的解释太过苍白无力，将自己文艺气息浅薄的真实一面给表达了出来。心中连道不妙，生怕自己苍白无力的解释毁了自己那副无所不知的绝世高人的形象。
岳不群感觉转移话题：“咳咳，当然对于我们这些江湖人士来说，诗歌鉴赏什么地并不重要，更应该将自己的精力放在习武上。”
“通过我刚刚对前面三步的解释，这句海上生明月就很好理解了。从第一步的歌诀‘身如磐石静，心随海浪空’就很容易知道这里的海上代指的是被自己心神感知的身体内部如同大海一般广阔无边，深浅难测。”
岳不群停顿了下，觉得自己的口才有点下降，前后语句连接的并不通顺，意思也表达的不甚连贯，总感觉差了那么一点儿意思，心中不由暗自纳闷，拿到我自己被令狐冲的表现给打击到了？不至于吧，我总该不会那么脆弱，就这么一点点风浪怎么可能会打击到我岳不群？不，这些风浪连引起我注视的资格都不够。
岳不群为了坚定自己心中的信念，不得不自己欺骗起自己来。
岳不群迟钝了一会儿，对着仍在全神贯注听着自己满口胡言的令狐冲说：“为师修为尚浅，有些地方解释的并不透彻，总是有一些感受只能神会不可言传。我大概说说，你以后练功的时候切记要仔细体会。”
令狐冲被岳不群突然的神转折搞的不知所措，颇为惊愕了看着岳不群。哪知岳不群竟然不再理会自己，竟然自顾自地又说了起来。
虽然岳不群说自己修为浅薄，但是自己见惯人情冷暖的令狐冲，自然明白尊师重道的道理，心中不敢因为岳不群的自谦而产生懈怠之情，反而更加专注的挺起岳不群的讲解起来。
“海上生明月，天涯共此时这一句却是将前面三句：‘身如磐石静，心随海浪空’，‘潮平两岸阔，风正一帆悬’，‘移舟泊烟渚，江清月近人’给联系在了一起。”
“正是暗合道家所说的道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
“‘身如磐石静，心随海浪空’可以说之为入道。”
“‘潮平两岸阔，风正一帆悬’又可以理解为道生一。”
“‘移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人’可以勉强解释为一生二，二生三。”
岳不群说道这里也觉得有点勉强，又在这句话里加强了解释：“一生二：心神之舟，元气所化之烟渚；二生三：三又代指多，这里应该是指心神增强后，体会到的多种感觉。三生万物：多种感觉形成各种不同的对比，野旷，天，低于树等等多种对比。万物本就是自己的心神所感所化，所以又可以融而为一，到了江清月近人的地步，再次合而为一。”
“‘海上生明月，天涯共此时’大概就是对万物负阴而抱阳，冲气以为和的解释吧。”
岳不群说道了这里不由得想起自己前世曾经在起点上写的《鲤鱼求道路》，想到了那不着调的凭空瞎想，不负责任的胡编乱造，以至于自己最后都不想再看第二遍，怎一个惨字了得！
“‘海上生明月’大概是指自己的心神通过不停的练功锻炼，逐渐得到了凝练和升华，吸收了自己身体内通过蹲马步培养从来的元气精血，形成了自身的气感内劲。”
“这些气感内劲从自身之中产生出来，就如同明月从海天之上跳跃而出，浮现在自己的体表之上，也就是身体的皮毛之间。当自身的气感内劲能够如同海上的明月光照四方，达到气感内劲能够包裹住自己全身的每个部位的境界，也就是达到了天涯共此时的地步。这抱元筑基功的第四步才算完成吧！”岳不群觉得自己的内功经验在这次讲解中提升了不少。
“海上生明月，天涯共此时。”令狐冲听了岳不群的解释，心生向往之情，嘴中重复嘀咕着海上生明月，天涯共此时一句，想来令狐冲也是收获不少。
师徒二人相对无言，静静体会那海上生明月，天涯共此时的深远意境。
半晌之后，令狐冲才开口问道：“师傅，抱元筑基功到这里算是大成完结了嘛？”
岳不群静静摇头：“完结？还早呢！这才刚刚达到抱元筑基功小成的要求而已。”
“这才刚刚达到小成的要求？那抱元筑基功下面还有什么境界？师傅，下面还有吗？”令狐冲很是急切地问向自己的师傅岳不群同志下面还有没有。
殊不知，岳不群听了令狐冲的问话竟然勃然变色，心中怒骂：麻痹的，你下面才没有，你们全家下面都没有。
岳不群刚刚想找个由头训斥令狐冲一番，就听见院子里响起了宁中则那略带嗔怒的柔美声音：“冲儿，你小小年纪，就如此好高骛远，心性如此不定，让人怎么放心？要知道武林中人无论是外功还是内功都是一步一步积累修炼得来的，前面一步出错，后面步步皆错，到时候想改都改不过来。你年纪尚小，还是以培养元气，积累内劲为主。你师傅刚刚给你说的抱元筑基功的前四步依然足够你修习一段时间的了。后面更加高深的法门，现在对你说了不仅没有什么好处，反而会将你带上歧途，到时候你就悔之晚矣。覆水依然难以收回，大错铸就，以后武功将不得存进。”
岳不群大感欣慰，一副有妻如此，夫复何求的样子，将刚才下面没了得怒火抛到了九霄云外。
宁中则看着小小年纪的令狐冲，一副不知所措的样子，刚刚硬起的心肠不由得又软了下来，柔声安慰道：“好了，好了，快想你师傅认错就是，下次可不要这般好高骛远了，要知道你师傅可是最看重弟子们的心性了，就怕重蹈当年华山剑气两宗的覆辙，怕你心性不定，走上剑宗的邪路。”
岳不群怔怔的看了看温柔万千的宁中则，心中侥幸，原来好师妹误会了自己生气的原因，竟然将自己想象的如此高大伟岸，惭愧，惭愧啊。
令狐冲恭敬的向岳不群行礼认错，向岳不群的请求责罚。
岳不群心中宽慰，开口说道：“罢了，念你初犯，这次就不责罚你了。不过下次再犯这种急功近利的错误，就休怪为师不教而诛，两罪并罚。”
宁中则看着令狐冲恭谨称是，便吩咐他下去吃早餐。
岳不群这才察觉，自己不知不觉间竟然废话了一个早上。