“余，你很刻苦我了解，但训练必须严格按照计划来，你这样自己加练让我很难掌握到你的运动量，人为的造成伤病!……”
因为集训，余晖早上晚下的变速跑训练被赖堡体能教练西蒙-伊克特发现，直接对余晖提出了意见。
听起来人家说的挺有道理，余晖只好表示接受建议，停止了跑步训练。
可在私人体能教练詹姆斯-斯科特那里又是一种说法：
“不，余!绝对不能停止跑步训练!亚洲人和欧美以及非洲人的下肢力量是不同的，弗赖堡的教练并没意识到这一点。如果你根据球队针对欧美人的训练方法，你的受伤机率将会很大!这是有过惨痛教训的!……”
两个教练截然不同的说法让余晖犯了难，不知如何是好，只好按詹姆斯的说法先查起了资料，打算先了解清楚再做决定。
但略一搜索就吓了余晖一跳，原来亚洲人的小腿长度、肌肉类型都有不小的区别，亚洲人的下肢力量天生就比欧美人差些。
从这个角度来说，詹姆斯的说法似乎更有道理，伊克特教练的体能和力量训练都偏重上肢力量，和亚洲球员的训练比重差别很大。
肌肉和力量的作用不仅是让人跑得更快，还起到冲撞和做剧烈运动时保护队员身体的作用。如果忽视下肢力量训练，对一个亚洲球员来说简直就是灾难。
詹姆斯举例子的华国球员王储的经历对余晖触动最大。
王储是个91年的蓉城球员，他从踢球开始就成为了耀眼的新星。04年刚刚13岁时就加盟了法甲梅斯的梯队，和他一起入队并同一宿舍的是现在罗马队的波黑中场皮亚尼奇，当初号称梅斯双少。
在梅斯梯队里，王储一直是球队的中场核心，10号和队长。而且在05率领球队取得u14法国俱乐部杯冠军，还夺得了那年欧洲俱乐部u15青年锦标赛的亚军。在这届比赛中还获得了欧足联技术委员会评定的最佳球员，而且战胜的是现在的比利时、切尔西当家球星阿扎尔。
就是这么一个即使放在欧洲都算耀眼的明日之星，就毁在一连串腿部伤病上，包括内收肌炎症、右膝外侧副韧带撕裂。事后总结就发现和梅斯训练更适应欧非球员特点，忽视亚洲球员腿部力量训练有关，留下了代价惨重的经验。
詹姆斯-斯科特因为长期混迹于华国体育界，对这个事情非常了解。所以他在余晖的训练安排上，一直很注意下肢力量训练，是针对华国球员特点做的针对性安排。
看得心惊胆固颤的余晖立刻找到伊克特，谈了这事。
伊克特刚开始还有些将信将疑，不过还算比较慎重，不但找来队医讨论，还打电话给多特蒙特、勒沃库森等队的体能教练、队医了解情况。
最后基本可以确认，有这么回事。
“对不起，余，我对亚洲球员的特点了解不是，这是我的错…”
余晖挺理解伊克特的，连他也是刚刚才知道有个这样的说法，何况常年不接触亚洲球员的伊克特。
当然理解归理解，心里还是不放心把自己的运动生命交到伊克特手上，宽慰了伊克特后还是公开提出了这个问题。
最后还是施特赖希拍板，通过聘请詹姆斯为弗赖堡兼职体能训练顾问的办法解决了这个问题。以后余晖的体能训练方案将由詹姆斯和伊克特两人协商制定，余晖可以根据这个特制体能训练方案单独练习。
而且施特赖希学会还举一反三，让队医迪尔克-比尔特曼医生联系熟悉亚洲球员特点的运动医学医生做顾问，从根本上保证余晖的健康。
这种负责任的态度让余晖很满意，安心的投入训练。
……
在土耳其集训15天后，弗赖堡全队回到黑森林训练场，继续训练。
16年2月3日，弗赖堡冬歇期后的第一个球迷公开日，余晖还是和往常一样慢跑着到了训练场。
训练场门前聚集了不少球迷，不过这和余晖没多大关系。他曾经在到弗赖堡后的第一个公开日前忐忑紧张过，甚至还提前练过签名，考虑过用华文还是德文签的问题，可事实是他被所有球迷无视了。
所以即使公开日，余晖依然可以散着步进入训练场，平静的和守卫弗格特问好。
“余，享受最后一次宁静吧，我敢打赌，只要你一登场，就会成为球迷们追逐的对象。”
老弗格特似乎担心余晖会因为冷遇而失望，特意安慰了一句。
余晖灿烂的笑着说：
“是的，弗格特大叔，我会让他们为我疯狂的，只要我可以上场，所以我很享受这样的宁静。”
余晖听从经纪人托马斯的建议，在球队和球迷面前坚持以一个自信阳光的形象出现，而且这种酷酷的滋味让他感觉不错，经过三个月的适应，心态和语气都不用刻意去做，自然而然的就体现出来。
事实证明这一招好使，教练队员以至工作人员都把他当作一个和德国年轻队员没什么区别的大男孩。即使他会坚持球衣名字的拼写之类的华国特点，也没有被视为另类，打起交道来轻松随意。
“那你得先有上场机会再说…”
老弗格特装做看不惯他的臭屁，怼了他一句，不过脸上的笑容却证明他喜欢余晖散发出来的阳光和自信。
2月5日，球队提前一天赶往波鸿，准备第20轮同波鸿队的比赛。在这之前，余晖就知道了自己进入了大名单，并且可能在下半场替补出场。
德国球队的这点习惯和国内不同，他们基本两三天前就会决定大名单和大致阵容，而且公开告诉球员，让球员有充足的时间适应和准备。
而国内球队会紧张兮兮的直到最后一刻才公布阵容。说是保密，可给球员的心理带来了许多无谓的压力，也让意外落选的球员没有心理准备，一旦发生不满，连妥善处理的时间都没有，直接影响到比赛。
当然，这可能和各自的情况不同有关系，华国联赛的某个黑暗期球员和教练、俱乐部之间，都把相互之间当敌人一样提防，自然喜欢最后一刻在公布所有底牌，可能也是无奈。
不过就队员的感受来说，余晖更喜欢现在的方式。
因为集训，余晖早上晚下的变速跑训练被赖堡体能教练西蒙-伊克特发现，直接对余晖提出了意见。
听起来人家说的挺有道理，余晖只好表示接受建议，停止了跑步训练。
可在私人体能教练詹姆斯-斯科特那里又是一种说法：
“不，余!绝对不能停止跑步训练!亚洲人和欧美以及非洲人的下肢力量是不同的，弗赖堡的教练并没意识到这一点。如果你根据球队针对欧美人的训练方法，你的受伤机率将会很大!这是有过惨痛教训的!……”
两个教练截然不同的说法让余晖犯了难，不知如何是好，只好按詹姆斯的说法先查起了资料，打算先了解清楚再做决定。
但略一搜索就吓了余晖一跳，原来亚洲人的小腿长度、肌肉类型都有不小的区别，亚洲人的下肢力量天生就比欧美人差些。
从这个角度来说，詹姆斯的说法似乎更有道理，伊克特教练的体能和力量训练都偏重上肢力量，和亚洲球员的训练比重差别很大。
肌肉和力量的作用不仅是让人跑得更快，还起到冲撞和做剧烈运动时保护队员身体的作用。如果忽视下肢力量训练，对一个亚洲球员来说简直就是灾难。
詹姆斯举例子的华国球员王储的经历对余晖触动最大。
王储是个91年的蓉城球员，他从踢球开始就成为了耀眼的新星。04年刚刚13岁时就加盟了法甲梅斯的梯队，和他一起入队并同一宿舍的是现在罗马队的波黑中场皮亚尼奇，当初号称梅斯双少。
在梅斯梯队里，王储一直是球队的中场核心，10号和队长。而且在05率领球队取得u14法国俱乐部杯冠军，还夺得了那年欧洲俱乐部u15青年锦标赛的亚军。在这届比赛中还获得了欧足联技术委员会评定的最佳球员，而且战胜的是现在的比利时、切尔西当家球星阿扎尔。
就是这么一个即使放在欧洲都算耀眼的明日之星，就毁在一连串腿部伤病上，包括内收肌炎症、右膝外侧副韧带撕裂。事后总结就发现和梅斯训练更适应欧非球员特点，忽视亚洲球员腿部力量训练有关，留下了代价惨重的经验。
詹姆斯-斯科特因为长期混迹于华国体育界，对这个事情非常了解。所以他在余晖的训练安排上，一直很注意下肢力量训练，是针对华国球员特点做的针对性安排。
看得心惊胆固颤的余晖立刻找到伊克特，谈了这事。
伊克特刚开始还有些将信将疑，不过还算比较慎重，不但找来队医讨论，还打电话给多特蒙特、勒沃库森等队的体能教练、队医了解情况。
最后基本可以确认，有这么回事。
“对不起，余，我对亚洲球员的特点了解不是，这是我的错…”
余晖挺理解伊克特的，连他也是刚刚才知道有个这样的说法，何况常年不接触亚洲球员的伊克特。
当然理解归理解，心里还是不放心把自己的运动生命交到伊克特手上，宽慰了伊克特后还是公开提出了这个问题。
最后还是施特赖希拍板，通过聘请詹姆斯为弗赖堡兼职体能训练顾问的办法解决了这个问题。以后余晖的体能训练方案将由詹姆斯和伊克特两人协商制定，余晖可以根据这个特制体能训练方案单独练习。
而且施特赖希学会还举一反三，让队医迪尔克-比尔特曼医生联系熟悉亚洲球员特点的运动医学医生做顾问，从根本上保证余晖的健康。
这种负责任的态度让余晖很满意，安心的投入训练。
……
在土耳其集训15天后，弗赖堡全队回到黑森林训练场，继续训练。
16年2月3日，弗赖堡冬歇期后的第一个球迷公开日，余晖还是和往常一样慢跑着到了训练场。
训练场门前聚集了不少球迷，不过这和余晖没多大关系。他曾经在到弗赖堡后的第一个公开日前忐忑紧张过，甚至还提前练过签名，考虑过用华文还是德文签的问题，可事实是他被所有球迷无视了。
所以即使公开日，余晖依然可以散着步进入训练场，平静的和守卫弗格特问好。
“余，享受最后一次宁静吧，我敢打赌，只要你一登场，就会成为球迷们追逐的对象。”
老弗格特似乎担心余晖会因为冷遇而失望，特意安慰了一句。
余晖灿烂的笑着说：
“是的，弗格特大叔，我会让他们为我疯狂的，只要我可以上场，所以我很享受这样的宁静。”
余晖听从经纪人托马斯的建议，在球队和球迷面前坚持以一个自信阳光的形象出现，而且这种酷酷的滋味让他感觉不错，经过三个月的适应，心态和语气都不用刻意去做，自然而然的就体现出来。
事实证明这一招好使，教练队员以至工作人员都把他当作一个和德国年轻队员没什么区别的大男孩。即使他会坚持球衣名字的拼写之类的华国特点，也没有被视为另类，打起交道来轻松随意。
“那你得先有上场机会再说…”
老弗格特装做看不惯他的臭屁，怼了他一句，不过脸上的笑容却证明他喜欢余晖散发出来的阳光和自信。
2月5日，球队提前一天赶往波鸿，准备第20轮同波鸿队的比赛。在这之前，余晖就知道了自己进入了大名单，并且可能在下半场替补出场。
德国球队的这点习惯和国内不同，他们基本两三天前就会决定大名单和大致阵容，而且公开告诉球员，让球员有充足的时间适应和准备。
而国内球队会紧张兮兮的直到最后一刻才公布阵容。说是保密，可给球员的心理带来了许多无谓的压力，也让意外落选的球员没有心理准备，一旦发生不满，连妥善处理的时间都没有，直接影响到比赛。
当然，这可能和各自的情况不同有关系，华国联赛的某个黑暗期球员和教练、俱乐部之间，都把相互之间当敌人一样提防，自然喜欢最后一刻在公布所有底牌，可能也是无奈。
不过就队员的感受来说，余晖更喜欢现在的方式。