楚蓝枫拿着球走到三分线外弧处对凌飞扬讲解道：“三分线的距离是6.2米我想如果有足够空挡的话。在这段距离内你完全凭借突然的启动度完全可以轻松甩掉任何防守队员。”
凌飞扬皱着眉头：“就是完全利用度？这未免也……”
楚蓝枫摇头道：“不要忘了我刚才所说的在o至5米内你的启动度绝对是最快的。也就是说从三分线到篮下这段距离内你绝对是无敌的。”
凌飞扬思索了片刻立刻找出其中的弊端：“可是这个前提下是必须与防守队员之间有一段距离。用了几次后防守队员肯定会紧贴上来这也就代表着这个方法只能用一次两次然后就不会管用了。”
楚蓝枫的脸上露出微笑“所以说我要像你学急停跳投。”
“哦？”凌飞扬感到疑惑不解：“与这有什么关系吗？”
“篮球是五个人的运动而五个人必须要互相有着完美的配合才能挥出这个球队最大的威力。”楚蓝枫右手一抖篮球顿时翻滚而出楚蓝枫突然问道：“急停跳投大致分为几种？”
“两种！”凌飞扬毫不犹豫的说道“一种是自己运球后急停跳投第二种是空手走位然后接球跳投！而自己运球后急停跳投相对来说比较难一点而加上各种运球动作困难度更高。而第二种就简单了一些无球队员不停穿插跑动然后在适当的时机内突然接球跳投。”
“想出来什么了吗？如果我们两个合理的配合必定成为无往不利的两把尖刀！对手的腹地将会被我们轻易的切开。”楚蓝枫呵呵的笑了起来双手平行做出向前切的动作。
“对啊！由你在他们的腹地潜伏着对手肯定会派两人防守你。这样一来他们必定不敢对我们其他人太过的贴身防守！”凌飞扬眼睛一亮合掌一拍兴奋的说道：“这样我就可以挥我的优势了。”
“所以我要尽快的学会急停跳投！”楚蓝枫点头道。
“好！我们什么时候开始？”凌飞扬满脸笑意的问道。
“当然是越快越好了。”楚蓝枫没有犹豫点头道。
“那我们现在就开始！”凌飞扬跑过去拾起地上的篮球走到中线附近招了下手：“来你来防我！”
楚蓝枫点点头缓缓的弓下身体展开双臂“来吧！”
凌飞扬快的运球到楚蓝枫面前约一米左右的距离停下篮球在两腿间运的弹动着看着楚蓝枫一脸认真的表情凌飞扬说道：“我用尽全力了记的我用的是急停跳投！仔细的看着我的动作。”
“我知道你用什么方法你不是吃亏了？”楚蓝枫的嘴角微微裂开崭放出一丝微笑。
凌飞扬运球向后撤了两步“你不是说了吗？在o至5米内的启动度我是无敌的！我相信你我也相信我自己！”
楚蓝枫微微移动了下双脚心中喊道：“来吧飞扬！展现出你完美的度来！”
凌飞扬脚间来回运着的篮球忽然加快了度当篮球再一次回到右手的时候凌飞扬轻叱了声右脚一踏身体猛然扯了下身体顿时激射而出宛如一把利剑让人清晰的感觉到他的犀利。
“叱！”楚蓝枫低喝一声重心闪电般的向要从自己身边闪过的凌飞扬移动过去。风声向楚蓝枫的耳边呼啸而来楚蓝枫知道凌飞扬用的一定会是急停跳投于是立刻紧贴了上去。无形中加大了凌飞扬的难度。
飞扬你是一把利刃尽情的展现出你的锋芒来吧！
看着楚蓝枫的身体紧贴过来还有两步距离就会被紧紧贴死了！凌飞扬右脚用力一蹬度再一次提升。
楚蓝枫微微怔了怔凌飞扬的度竟然出了自己的想象！
如果再不抑制住他的突破度的话那么篮下将会被他尽情的肆虐！就在这电光火石的一瞬间楚蓝枫下意识的收住身势向后连撤几步试图做最后一次的堵截。
可是凌飞扬的下一个动作让楚蓝枫猛然惊醒！
与楚蓝枫向后撤步所相应凌飞扬向向的身势猛然停住。两人间顿时拉开一条半米的距离。楚蓝枫清晰的看到凌飞扬从双脚开始小腿、膝盖、大腿依序的猛然停住。
o.1秒的延迟后楚蓝枫的身体接受适应了身体突然的停顿右脚用力一踏楚蓝枫迅的把重心调整好向前一步飞身盖了过去。
那o.1秒的时间已经够了凌飞扬随着惯力已经跃起手臂轻轻推手腕一压手指猛然一弹篮球已经直直的射了出去。
楚蓝枫扭头看去球已经入筐了。
“让人无法判断！”楚蓝枫擦了擦额头上的汗珠赞道。
“你是第一次让我用尽全的人！”凌飞扬嘿嘿的笑着。
“说实话尽管事先我已知道你一定会急停跳投可是我还是无法防守你。”楚蓝枫说出了他的真实感受“当你成一条线要从我身边擦身而过的那一瞬间我还是下意识的随着你的身势而向后撤。”
“这可是支撑着我在球场驰骋的必杀如果一点用处没有的话那我还是自杀去吧。”凌飞扬笑着说道把篮球拾了起来问道：“用不用休息一下？”
“不用继续吧！”楚蓝枫摇头道。
“根据我多年的心得和感受”凌飞扬拿球走了过来“我认为急停跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高不然会影响度这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起右手托住球左手护球在身体还没有达到最高点时右手便是轻轻一拨只是眨眼间篮球便已脱手而出让人感觉在他刚刚跳起的同时篮球便已飞出。
篮球以一种普通的度划了出去空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够所以当要急停时就经常生停不住或走步现象。二停是先利用脚后跟顶住地面然后再以前脚掌贴住地面急停最后是双脚都弯曲小腿、膝盖、大腿依序用力停住脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低如此才能提醒你脚弯曲这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源源自于跑步的动力与跳起的动力也就是将水平动力改变为垂直动力所以手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹所以急停跳投基本上手的动作是很轻巧的而且每一个动作的「支点」都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿脸上露出了凝重的神色。
※※※
石磊悠闲的做着跨下运球练习不时与队友开着玩笑。
“磊子过来！”刘国根向石磊招招手示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前问道。
刘国根指了指身旁的椅子待石磊坐下后刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川只是我们脚下的一快石子而已。记住我们的目标是上界的北区冠军北青高中！”
凌飞扬皱着眉头：“就是完全利用度？这未免也……”
楚蓝枫摇头道：“不要忘了我刚才所说的在o至5米内你的启动度绝对是最快的。也就是说从三分线到篮下这段距离内你绝对是无敌的。”
凌飞扬思索了片刻立刻找出其中的弊端：“可是这个前提下是必须与防守队员之间有一段距离。用了几次后防守队员肯定会紧贴上来这也就代表着这个方法只能用一次两次然后就不会管用了。”
楚蓝枫的脸上露出微笑“所以说我要像你学急停跳投。”
“哦？”凌飞扬感到疑惑不解：“与这有什么关系吗？”
“篮球是五个人的运动而五个人必须要互相有着完美的配合才能挥出这个球队最大的威力。”楚蓝枫右手一抖篮球顿时翻滚而出楚蓝枫突然问道：“急停跳投大致分为几种？”
“两种！”凌飞扬毫不犹豫的说道“一种是自己运球后急停跳投第二种是空手走位然后接球跳投！而自己运球后急停跳投相对来说比较难一点而加上各种运球动作困难度更高。而第二种就简单了一些无球队员不停穿插跑动然后在适当的时机内突然接球跳投。”
“想出来什么了吗？如果我们两个合理的配合必定成为无往不利的两把尖刀！对手的腹地将会被我们轻易的切开。”楚蓝枫呵呵的笑了起来双手平行做出向前切的动作。
“对啊！由你在他们的腹地潜伏着对手肯定会派两人防守你。这样一来他们必定不敢对我们其他人太过的贴身防守！”凌飞扬眼睛一亮合掌一拍兴奋的说道：“这样我就可以挥我的优势了。”
“所以我要尽快的学会急停跳投！”楚蓝枫点头道。
“好！我们什么时候开始？”凌飞扬满脸笑意的问道。
“当然是越快越好了。”楚蓝枫没有犹豫点头道。
“那我们现在就开始！”凌飞扬跑过去拾起地上的篮球走到中线附近招了下手：“来你来防我！”
楚蓝枫点点头缓缓的弓下身体展开双臂“来吧！”
凌飞扬快的运球到楚蓝枫面前约一米左右的距离停下篮球在两腿间运的弹动着看着楚蓝枫一脸认真的表情凌飞扬说道：“我用尽全力了记的我用的是急停跳投！仔细的看着我的动作。”
“我知道你用什么方法你不是吃亏了？”楚蓝枫的嘴角微微裂开崭放出一丝微笑。
凌飞扬运球向后撤了两步“你不是说了吗？在o至5米内的启动度我是无敌的！我相信你我也相信我自己！”
楚蓝枫微微移动了下双脚心中喊道：“来吧飞扬！展现出你完美的度来！”
凌飞扬脚间来回运着的篮球忽然加快了度当篮球再一次回到右手的时候凌飞扬轻叱了声右脚一踏身体猛然扯了下身体顿时激射而出宛如一把利剑让人清晰的感觉到他的犀利。
“叱！”楚蓝枫低喝一声重心闪电般的向要从自己身边闪过的凌飞扬移动过去。风声向楚蓝枫的耳边呼啸而来楚蓝枫知道凌飞扬用的一定会是急停跳投于是立刻紧贴了上去。无形中加大了凌飞扬的难度。
飞扬你是一把利刃尽情的展现出你的锋芒来吧！
看着楚蓝枫的身体紧贴过来还有两步距离就会被紧紧贴死了！凌飞扬右脚用力一蹬度再一次提升。
楚蓝枫微微怔了怔凌飞扬的度竟然出了自己的想象！
如果再不抑制住他的突破度的话那么篮下将会被他尽情的肆虐！就在这电光火石的一瞬间楚蓝枫下意识的收住身势向后连撤几步试图做最后一次的堵截。
可是凌飞扬的下一个动作让楚蓝枫猛然惊醒！
与楚蓝枫向后撤步所相应凌飞扬向向的身势猛然停住。两人间顿时拉开一条半米的距离。楚蓝枫清晰的看到凌飞扬从双脚开始小腿、膝盖、大腿依序的猛然停住。
o.1秒的延迟后楚蓝枫的身体接受适应了身体突然的停顿右脚用力一踏楚蓝枫迅的把重心调整好向前一步飞身盖了过去。
那o.1秒的时间已经够了凌飞扬随着惯力已经跃起手臂轻轻推手腕一压手指猛然一弹篮球已经直直的射了出去。
楚蓝枫扭头看去球已经入筐了。
“让人无法判断！”楚蓝枫擦了擦额头上的汗珠赞道。
“你是第一次让我用尽全的人！”凌飞扬嘿嘿的笑着。
“说实话尽管事先我已知道你一定会急停跳投可是我还是无法防守你。”楚蓝枫说出了他的真实感受“当你成一条线要从我身边擦身而过的那一瞬间我还是下意识的随着你的身势而向后撤。”
“这可是支撑着我在球场驰骋的必杀如果一点用处没有的话那我还是自杀去吧。”凌飞扬笑着说道把篮球拾了起来问道：“用不用休息一下？”
“不用继续吧！”楚蓝枫摇头道。
“根据我多年的心得和感受”凌飞扬拿球走了过来“我认为急停跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高不然会影响度这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起右手托住球左手护球在身体还没有达到最高点时右手便是轻轻一拨只是眨眼间篮球便已脱手而出让人感觉在他刚刚跳起的同时篮球便已飞出。
篮球以一种普通的度划了出去空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够所以当要急停时就经常生停不住或走步现象。二停是先利用脚后跟顶住地面然后再以前脚掌贴住地面急停最后是双脚都弯曲小腿、膝盖、大腿依序用力停住脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低如此才能提醒你脚弯曲这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源源自于跑步的动力与跳起的动力也就是将水平动力改变为垂直动力所以手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹所以急停跳投基本上手的动作是很轻巧的而且每一个动作的「支点」都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿脸上露出了凝重的神色。
※※※
石磊悠闲的做着跨下运球练习不时与队友开着玩笑。
“磊子过来！”刘国根向石磊招招手示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前问道。
刘国根指了指身旁的椅子待石磊坐下后刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川只是我们脚下的一快石子而已。记住我们的目标是上界的北区冠军北青高中！”