“咳咳，因为了解到你们彦丰从来没有让学生蛙跳过，所以在这里普及一下蛙跳要领。(小说文学网)这是一种增强大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作要领是两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势……像这样。”
齐赐晴好不容易说完，然后按照她说的那样做，一个完美五连跳！
尚未允欲哭无泪，蛙跳？？她不是青蛙为什么要干这种事情！不过看起来不是很困难呢，尚未允暗自窃喜，看来他们对她还没有很极端嘛！
但是事实是残酷的，当她信心满满地起跳时，她才发现没有那么简单……
不是很困难，是非常困难。她每每蹲下，身体总是不住地向前或向后倾，然后起来的时候就十分麻烦，感觉身体异常地沉重！
是她该减肥了吗？
齐赐晴叹了口气摇摇头，对大家说：“我觉得还是放弃训练她吧……”
大家都沉默了，而这个时候尚未允却跳地来劲了，围着运动场跳了一圈，期间都没有休息过。
等她回来，齐赐晴他们讨论完了，决定要放弃治疗她！！
尚未允解放了……但是腿却有一种麻木感和沉重感。他们本想走回彦丰但是大概已经放学有一段时间了，暮色也即将降临，于是大家都回家了。
尚未允到家之后，昏昏沉沉地就爬上床睡着了。今天太累了，所以睡得十分沉。
……
还没有露出阳光，树上的每一片叶尖，都挂着露珠，其中隐藏着夜气。但是，待到走到树林的那一天，露珠里却闪出各样的光辉，渐渐幻成晓色了。
尚未允不知道睡了多久，但是她醒来的时候立即就大叫了一声——“啊啊啊啊！！！！”
尚未恋听到喊叫赶忙跑来，看到的是头发蓬乱的某女坐在床上痛苦地捂着大腿……
“怎么了？”她还以为是有什么大事，看着自己的姐姐完好无损地坐在床上，她这才放慢语速。
尚未允捂住大腿说不出话来，那种痛感十分强烈，几乎是动一下，就要痛一下。
“帮我……把手机拿来……”她极其痛苦的说着。
尚未恋无奈走进来，托起手机抛给她，一道弧线划过，手机落在尚未允的腿上。
“啊啊啊啊啊啊——”
杀猪般的叫喊把尚未恋吓了一大跳，“怎么了怎么了？？”
不就是手机砸了一下腿吗，她至于这么叫呀？就像要谋杀她一样。
“腿……痛死了。没事了，未恋你出去吧……该死的齐赐晴！一定是她叫我做的那个什么蛙跳！”话说到一半，她又碎碎念起来。
尚未恋觉得奇怪，但是也没多问什么就出去了。
尚未允拨通了齐赐晴的号码，开头就是一阵大骂：“齐赐晴！你丫，我腿要痛死了好吗！这到底怎么回事！！我一点也不能动，腿和被锯掉了有什么差别！”
不知道什么时候她和齐赐晴的交情也好了起来，以至于她也不在拘泥，和齐赐晴说话有时也带刺儿。
“哦，昨天忘记告诉你了，蛙跳会产生肌肉酸痛的。不过你跳了多少啊这么痛？”齐赐晴的声音依然淡定。
“围着运动场跳了一圈啊！”
齐赐晴好不容易说完，然后按照她说的那样做，一个完美五连跳！
尚未允欲哭无泪，蛙跳？？她不是青蛙为什么要干这种事情！不过看起来不是很困难呢，尚未允暗自窃喜，看来他们对她还没有很极端嘛！
但是事实是残酷的，当她信心满满地起跳时，她才发现没有那么简单……
不是很困难，是非常困难。她每每蹲下，身体总是不住地向前或向后倾，然后起来的时候就十分麻烦，感觉身体异常地沉重！
是她该减肥了吗？
齐赐晴叹了口气摇摇头，对大家说：“我觉得还是放弃训练她吧……”
大家都沉默了，而这个时候尚未允却跳地来劲了，围着运动场跳了一圈，期间都没有休息过。
等她回来，齐赐晴他们讨论完了，决定要放弃治疗她！！
尚未允解放了……但是腿却有一种麻木感和沉重感。他们本想走回彦丰但是大概已经放学有一段时间了，暮色也即将降临，于是大家都回家了。
尚未允到家之后，昏昏沉沉地就爬上床睡着了。今天太累了，所以睡得十分沉。
……
还没有露出阳光，树上的每一片叶尖，都挂着露珠，其中隐藏着夜气。但是，待到走到树林的那一天，露珠里却闪出各样的光辉，渐渐幻成晓色了。
尚未允不知道睡了多久，但是她醒来的时候立即就大叫了一声——“啊啊啊啊！！！！”
尚未恋听到喊叫赶忙跑来，看到的是头发蓬乱的某女坐在床上痛苦地捂着大腿……
“怎么了？”她还以为是有什么大事，看着自己的姐姐完好无损地坐在床上，她这才放慢语速。
尚未允捂住大腿说不出话来，那种痛感十分强烈，几乎是动一下，就要痛一下。
“帮我……把手机拿来……”她极其痛苦的说着。
尚未恋无奈走进来，托起手机抛给她，一道弧线划过，手机落在尚未允的腿上。
“啊啊啊啊啊啊——”
杀猪般的叫喊把尚未恋吓了一大跳，“怎么了怎么了？？”
不就是手机砸了一下腿吗，她至于这么叫呀？就像要谋杀她一样。
“腿……痛死了。没事了，未恋你出去吧……该死的齐赐晴！一定是她叫我做的那个什么蛙跳！”话说到一半，她又碎碎念起来。
尚未恋觉得奇怪，但是也没多问什么就出去了。
尚未允拨通了齐赐晴的号码，开头就是一阵大骂：“齐赐晴！你丫，我腿要痛死了好吗！这到底怎么回事！！我一点也不能动，腿和被锯掉了有什么差别！”
不知道什么时候她和齐赐晴的交情也好了起来，以至于她也不在拘泥，和齐赐晴说话有时也带刺儿。
“哦，昨天忘记告诉你了，蛙跳会产生肌肉酸痛的。不过你跳了多少啊这么痛？”齐赐晴的声音依然淡定。
“围着运动场跳了一圈啊！”