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打太极有什么用_打太极的作用
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打太极有什么用_打太极的作用

导读:打太极有什么用?美国国家健康研究专家表示,中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。下面我们看看到底打太极有什么有?

纤维肌痛综合征是一种非关节性风湿病,临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵,并在特殊部位有压痛点。虽然有的病人仅主诉一处或几处疼痛,但1/4的病人疼痛部位可达24处以上,有的甚至遍布全身各处。

美国有500多万人每天经受着纤维肌痛的折磨。在中国,患纤维肌痛的人群也不在少数。到目前为止,纤维肌痛的病因和治疗都尚不明确。但美国这项研究,将为纤维肌痛患者带来新希望。

受试者被要求每周上两节太极拳课程,每天练习二十分钟,结果是不但全身疼痛缓解了,其睡眠、步行和心理状态都有更明显好转。受试者中,有1/3的人不再进行药疗。中国传统太极拳果真有如此神奇疗效?我们请来中西医专家解读缘由。

中医:全身通络,可缓解疼痛

“从中医角度来讲,通则不痛,痛则不通。疼痛主要是经络和气血不通所致。而一套太极拳打下来,少则10分钟,多则1小时,能达到非常好的扶正祛邪、通经活络的作用。”

打太极有什么用_打太极的作用

因此,在通经活络这方面,国外那么多治疗该病的先进药物和仪器可能都不及中国传统的太极拳有效。尽管太极拳动作缓慢,但它是最缓和的有氧周身运动,做一个动作,全身的肌肉、骨骼和关节都能在运动,同时得到锻炼。肌肉和关节锻炼好了,疼痛自然得到缓解。

此外,打太极拳需要配合呼吸和意念。很多患者说,药疗、理疗、游泳和其它方法都放弃了,最终找到了最合适的方法。这也印证了主持这次研究的王晨晨医生的结论,“纤维肌痛非常复杂”和“太极包含多种因素”是有对应关系的,只有身心都能锻炼的方法才对症。

西医:纤维肌痛,也有心理作用

大约有一半的纤维肌痛患者都有心理问题,有的就是抑郁症患者。他们没有任何器质性疾病,但就是觉得浑身疼,一问原因,不是怀疑坐月子受了风,就是觉得是更年期落下的病根。

至于打太极拳有助于缓解纤维肌痛,因为太极拳是一种需要精心凝神来做的运动,一边运动一边调养心情,当患者认认真真、全神贯注地打太极拳时,他对于身体疼痛的关注度就会降低,这样一来,从感觉上就会从一定程度上忽略疼痛。

太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说,能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

祖国医学认为,人是一个有机的整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于脏腑,外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。

首先,我们知道,突然、强烈而持久的七情刺激,会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。

其次,太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,使气血充盈灌注全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病邪和自我修复能力。

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