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消食化腻的妙招_吃什么消食化腻

来源:孕育无忧网 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 12:54:33
导读:消食化腻的妙招有什么呢?春节期间连续进食过多食物的话,很可能会一下子“吃撑了”。这个经历大

导读:消食化腻的妙招有什么呢?春节期间连续进食过多食物的话,很可能会一下子“吃撑了”。这个经历大家都有吧,但是方法不多,下面就让小编告诉你一些消食化腻的妙招吧。

水果:山楂柑橘促消化

专家介绍,开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但有助于将肉炖烂,还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

消食化腻的妙招_吃什么消食化腻

蔬菜:西红柿助消化

西红柿有着丰富的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、甲酸等,可以保护维生素C,使西红柿在加工的时候,所含有的维生素C不完全被破坏,从而增加了人体对维生素的利用率。另外,西红柿中的番茄红素有利于肠胃消化,针对消化不良的状态还能起到抑制细菌和真菌的生长,番茄红素可以协助胃液消化脂肪,是女生的最爱。

蔬菜:萝卜洋葱解油腻

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

饮品:大麦茶解腻护胃

喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,其主要原料是乌梅、山楂,均是解腻消积之品。

药物:促进胃肠动力

如果实在是积食积得太多的话,可用一些助消化的药物,帮助食物尽快消化,或使用一些促进胃肠动力药物,增强胃肠动力,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

其他的食物:酸奶

酸奶中富含益生菌,丰富的乳酸可以将奶中的乳糖分解为乳酸,可以抑制体内霉菌的生长,防治腐败菌分解蛋白质所产生的毒物形成堆积,有着防癌作用。另外,酸奶有助于调理肠胃,饮用可能会有轻度腹泻的情况,由于消化不良引起便秘的朋友可以多吃酸奶。

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