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育儿学问:如何正确地给宝宝补钙

来源:孕育福利 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-09-21 13:28:46
怎样确定小儿是否缺钙?® 多汗,但与温度无关,特别入睡后头部出汗 。  ® 哭闹不止,夜惊,醒后哭闹难入睡。  ® 出牙延迟,牙齿参

  怎样确定小儿是否缺钙?

  ® 多汗,但与温度无关,特别入睡后头部出汗 。

  ® 哭闹不止,夜惊,醒后哭闹难入睡。

  ® 出牙延迟,牙齿参差不齐,易松动、崩折、过早脱落。

  ® 精神烦躁,对周围环境不感兴趣,不活泼。

  ® 前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。

  如何正确地给孩子补钙

  ® 首先是要保障孩子补充足量的维生素D,才有利于钙剂的吸收。

  ® 给孩子服用钙剂,最好是在在饭前、饭后2~3小时或睡前服。

  ® 分次补钙比一次补进去的效果要好。

  ® 钙遇见草酸会形成草酸钙,不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物后补钙,这样会降低钙的吸收率。最好把蔬菜放到热水中烫一下,可以减少草酸含量。

  ® 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%,牛奶是50%左右。钙越多的时候,吸收率越低,因此,最好是分开吃。

  ® 钙剂不可与油脂类食物同吃,油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,不容易被肠道吸收。

  ® 多吃酸性食物,因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐,故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收。

  山东大学齐鲁医院(卫生部直属医院)教授/博士研究生导师-小儿内科-主任医师 王玉玮

  本文来源博主育儿专家-王玉玮 博文

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