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吃撑了怎么办_消食的小方法

来源:孕育无忧网 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 13:13:01
导读:吃撑了怎么办?节日聚餐,心情好,难免吃多,导致肚子撑涨不舒服。有什么好办法能解决吃撑的问题呢?下面小编来告诉你吃撑

导读:吃撑了怎么办?节日聚餐,心情好,难免吃多,导致肚子撑涨不舒服。有什么好办法能解决吃撑的问题呢?下面小编来告诉你吃撑了怎么办。

这些天吃得太饱了,加上坐的时候比较多,明天就开工了,我真想让你帮帮我,让我的肚子不那么胀,让它舒服一点,怎么办呢?

由于大多数人未能免俗的吃吃喝喝,一般人的饮食不仅较平日都多,而且和亲友相聚拜年时,家家户户的年节食品缤纷丰富,人们在“舌诱”之下,饮食往往失去节制,过量吃喝,恣意享受美食佳肴,乃至多吃少动,最容易导致胃不适,最常出现的症状表现在腹部胀风疼痛、频繁的嗳气或放屁等。

胀气引起的腹痛

腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛,原因一般是进食过多和过快,因为无法有效排出过多气体,就可能引起胀痛,也就是人们常说的“吃撑了”。

吃撑了怎么办_消食的小方法

吃撑了是很难受。吃撑了怎么办?

节后首先做到吃得清淡,清汤寡水的也未尝不可。更重要的是每天可以吃以下几种食物来缓解肚胀饱食、不消化:

消食的食物

1、泡山楂水

山楂是传统的消食药,历来主要将其炮焦(焦山楂),用来消导各种肉食油腻之积。山楂性平和,生熟皆可消食。除此而外,生山楂还可活血化瘀以消瘀滞,西医学认为其能降血脂,扩张血管而降血压,对心脑血管疾病中瘀血症状、血管硬化、血脂高、冠状动脉供血不良都有效果。超市里有山楂糕、山楂片、山楂干,建议直接买山楂片泡水喝比较好,酸酸甜甜地促进消化,不会让你的肚子那么胀了。

2、喝大麦茶

你还记得去吃韩国烤肉的时候,喝的是大麦茶吗?当你走进东北餐馆的时候,大部分喝的是大麦茶,东北菜大都是浓口味的,而且肉菜居多,大麦具有健脾消食、减肥、助消化等功效。开水煮沸,放入一包大麦茶,再煮5~10分钟左右即可饮用,不愿意煮的用开水泡15分钟就可以喝了,但煮的比较香。

3、吃生萝卜

当你感觉肚子发胀撑得难受、积食,请吃一些生萝卜吧,它可以帮助消化吸收。因为白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉,使之得到充分的吸收。当然,有些人吃生萝卜会出现烧心的感觉,这咋办?有个妙招,就是把这生萝卜蘸一点酱吃,就不会出现烧心的情况了。北方的心里美萝卜、山东潍坊的青萝卜生吃都是很好的消食助消化的食物。

4、吃苹果

苹果富含膳食纤维,便秘、积食、肠胃功能不好的人每天吃1~2个苹果,空腹或者随餐、饭后吃都可以。

消食的小方法

1、控食

既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。

2、适当揉摩

按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

3、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

4、适当走动

俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

5、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤

老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。

6、对症消食

鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

吃撑了怎么办?促进胃肠蠕动,帮助消化。

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