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如何远离痤疮_远离痔疮的方法

来源:孕育无忧网 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 12:37:58
导读:痔疮是一种常见病症,得了痔疮非常痛苦。由于目前各种工作和生活原因十分容易令人患上痔疮和加重病情,影响身体健康。那你

导读:痔疮是一种常见病症,得了痔疮非常痛苦。由于目前各种工作和生活原因十分容易令人患上痔疮和加重病情,影响身体健康。那你知道如何远离痤疮吗?下面就由小编告诉你如何远离痤疮吧!

如何远离痤疮_远离痔疮的方法

一、痔疮的病因

1、大便异常

引起痔疮最大的原因就是腹泻和便秘,而且直肠内长期存有有毒物质不仅可引发直肠癌,还会影响血液循环。

2、饮食原因

长期食用刺激的食物,会导致肛门部位充血,从而诱发痔疮;食物过于精细,使肠内容物减少,继而导致便秘,引起痔疮。

3、生理原因

人体站立或直坐时,肛门位置低,受地心引力的影响,直肠肛门静脉血液回流受障碍,直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣,血液容易产生瘀积,且直肠血管排列特殊,在不同平面穿过肌层容易受粪便压迫,使粘膜下疏松组织中的静脉容易扩大、曲张而产生痔疮。

4、慢性疾病

长期营养不好,体质虚弱,就会导致肛门括约肌松弛无力;长期患慢性支气管炎、肺气肿,因为咳喘造成腹压上升,盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮的发生。

二、如何远离痤疮

1、做到合理饮食

饮食要规律,不要经常不吃,饥饿的时候容易暴饮暴食,而且吃饭也不要挑食,要做到均衡摄入,如油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物,要尽量的少吃,避免使肠道燥热。

2、合理的安排工作和生活

不要经常熬夜、加班,也不要性生活不洁、房事过度等,这些不良的生活习惯,都会导致身体的抵抗力下降,诱发痔疮。

3、经常练习下蹲工作

有空的时候就做下蹲运动,一定要蹲到底,再慢慢地站起来,动作愈慢效果愈好。不要扶着其它的物件和其它人,要完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量,这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性,促进肛门局部的血液循环。

4、多做提肛运动

两腿夹紧,呼吸收缩平衡,也是预防痔疮非常有效的方法,对于便秘引起的肛门括约肌松弛,也有非常好的效果。

三、哪些食物可以改善痔疮

1、奶制品

喜欢DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友该伤心了;牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究,认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。

这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。因此,一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁,而不是牛奶。

2、糖类

我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因,那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首,因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态,痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。

但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。我们可以吃水果或果汁,如果你确实想要一点甜味剂的话,我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。

3、大豆

如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平,食用大豆制品后,荷尔蒙水平上升,从而诱发痘痘。很多食物都含大豆,从蔬菜汉堡到能量棒,大家买之前一定要仔细阅读食品标签。

4、咖啡

一杯咖啡可以提神,但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇,也被称为应激激素,就像雄性激素一样,可以刺激我们的皮脂腺,加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事,毕竟,咖啡因并不是罪魁;最好还是改喝茶饮料。

5、花生

花生含有雄激素,雄激素增加皮脂产生,导致油性皮肤和痤疮。有些病人鼻子长有不少白色小脓包,就是由于吃了过多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生,比如杏仁和腰果,它们不会影响雄激素水平。

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