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缺钙的原因_缺钙的因素

来源:孕育无忧网 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 11:54:40
导读:缺钙的原因是什么你知道吗?缺钙在我们的脑海中,那是小孩和老人常有的是事情,好像跟我们成年人没有太多的关系,其实我们

导读:缺钙的原因是什么你知道吗?缺钙在我们的脑海中,那是小孩和老人常有的是事情,好像跟我们成年人没有太多的关系,其实我们都犯了个很严重的错误,缺钙与年龄无关,下面小编为你介绍缺钙的原因。

在日常生活中,我们还可以根据一些症状进行自我诊断:

1、儿童(儿童食品)

当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康(健康食品)状况不好,容易感冒等。

2、青少年(少年食品)

青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

3、青壮年

一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力(压力食品),紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。

4、孕妇(孕妇食品)及哺乳期妇女

处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压(血压食品)综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。

5、老年人

缺钙的原因_缺钙的因素

成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化(消化食品)道溃疡、便秘(便秘食品);多梦、失眠、烦躁、易怒等。

看看究竟你为什么缺钙

1、久坐电脑前

一天24小时,有至少8小时对着电脑,这个目前是所有年轻白领的工作状态,也因为这样导致各种身体问题。

长期使用电脑者缺乏锻炼,就会使肌肉出现废用性萎缩,骨骼关节得不到负荷刺激,会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱,骨骼中钙盐含量下降,骨骼的脆性增加而韧性降低,在外力的作用下很容易发生骨折。身体缺钙,易导致骨质疏松。

2、爱喝咖啡

市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失,如果长期且大量喝咖啡,每日摄取的钙不易吸收,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,可能对骨骼造成威胁。

3、不爱运动

现在的年轻人越来越宅,平时上班很忙很累,一到周末就在家休息,宁愿2天不出门也不会想起运动健身,平时上班就更别提运动了,由于常年不运动,神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖,体质下降,一运动就喘气,骨骼没有得到锻炼,引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。

缺钙的症状有哪些

钙元素是构建人体生命活动中必不可缺少的重要物质,然而人体钙质的流失可以出现人体生长发育的各个时期,会对机体造成不同层度的不良影响,其不同时期的人群缺钙的主要表现症状如下:

孕妇缺钙症状

在胎儿生长发育过程中,孕妇体内的钙质会主动经过胎盘转运给胎儿,因此容易会出现缺钙的症状。一旦孕妇出现缺钙情况,身体就会表现为小腿抽筋、腰腿酸痛、下肢水肿、骨关节疼痛、倦怠乏力等症状,缺钙严重时可能出现高血压、骨质疏松、骨软化、牙齿松动等症状,甚至可能造成难产。

婴幼儿缺钙症状

婴幼儿可因偏食、挑食或者身体消化吸收功能不良的原因导致缺钙,通常表现为常常出现不明原因的哭泣,睡觉不踏实容易惊醒,并且比其他孩子相比牙齿萌出的也相对较晚,并且更容易出汗。如果是较小的婴儿,可出现囟门闭合时间延迟,前额高突,神情呆漠,动作以及语言发育都会落后于同龄人。如果婴幼儿时期出现严重的缺钙,甚至可能引起鸡胸驼背、出现O型腿等情况。

青少年缺钙症状

青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

成年人缺钙的症状

一般情况下,成人会有比较繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往容易疏忽身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖缺钙的症状。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应提高警惕,注意是否已经缺钙。

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