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喝太多汽水不好_不能喝太多汽水

来源:药师工作计划 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 13:11:50
导读:喝太多汽水不好!据法新社11月28日报道,瑞典公布的一项医学研究显示,男性每天喝一罐普通装汽水或其他加糖汽水会显著

导读:喝太多汽水不好!据法新社11月28日报道,瑞典公布的一项医学研究显示,男性每天喝一罐普通装汽水或其他加糖汽水会显著提高患严重前列腺癌的风险。看来喝太多汽水不好是真的。

有关研究报告刊登在最新一期的《美国临床营养杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)。该项研究对超过8000名年龄在45岁到73岁的男性进行了平均长达15年的研究。研究显示,那些一天喝330毫升汽水的男性患上 较为严重需要诊治的前列腺癌的概率,比一般人高出40%。

瑞典隆德大学的博士生德雷克称,吃大量白米饭和意大利面的人患上中度前列腺癌(一般不需要接受治疗)的风险提高了31%,而吃大量含糖分的早餐谷类食品的人,患上中度前列腺癌的风险提高38%。

喝太多汽水不好_不能喝太多汽水

德雷克表示,虽然这项调查还需要深入研究,不过现有的各种理由已足以提醒男性要少喝汽水。有关研究要求接受调查的男性定期接受身体检查和记录他们平日的饮食与食物分量。

之前的研究发现,在美国的中国和日本移民比生活在中国和日本当地的人更容易患上前列腺癌。德雷克说,接下来针对基因对不同饮食的反应作进一步的研究,应该能够为“一些高风险群拟定健康食谱”。

喝汽水过多或诱发骨质疏松

近来,网络上“喝汽水会阻碍人体对钙质的吸收、腐蚀骨骼”的流言让大家对汽水充满了疑惑,那么喝汽水到底是不是导致骨质疏松的原因呢?有调查指出,汽水中的磷酸可能是容易造成骨折的原因之一。但只有在过量摄入的情况下才存在危害。目前中国居民人均每日磷的推荐摄入量为720毫克,一罐330毫升汽水中含磷约为33毫克,远低于前者。所以,适当饮用汽水不会直接导致骨骼健康问题。那么,是什么原因造成骨质疏松呢?

导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。然而随着医学的发展,人们对骨质疏松症研究的深入,越来越多的科学研究证实,人体的正常环境是弱碱性,即体液的PH值维持在7.35-7.45之间时,就是健康的。

可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响,人的体液很多时候都会趋于酸性,尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时,出于本能,为了维持体液的酸碱平衡,身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。体内含量最多的碱性物质就是钙质,它们大量的存在于骨骼中。那么,在大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡。因此说,酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

生活中如何有效预防骨质疏松

养成好的生活习惯,少饮或不饮酒。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失,日常生活中应该避免形成上述不良习惯,积极预防骨质疏松的发生。

运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。较严重的人可选择活动量小,以身体上下运动为主的项目,如原地踏步、行走、慢跑等。病情严重者做适当的肌肉收缩活动,如活动肩、肘、腕、手指、踝及膝部等关节抗阻力的伸屈运动,也能达到运动的目的。

预防骨质疏松的最好的方法就是合理的补充一些钙剂,而补充钙剂的完美时间是吃过晚饭之后,因为这个时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都非常的好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

预防骨质疏松要控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。

骨质疏松是导致老年人骨折的常见因素,严重危害人体生命,影响老年人的生活质量,还会增加家庭负担,所以我们要重视预防骨质疏松。

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