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如何克服更年期症状_克服更年期的方法

来源:兴业银行新闻中心 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 13:08:30
导读:每个女性都有更年期时期,大部分女性更年期会出现失眠、出汗、脾气暴躁等一系列问题。那么,如何克服更年期症状?下面给大

导读:每个女性都有更年期时期,大部分女性更年期会出现失眠、出汗、脾气暴躁等一系列问题。那么,如何克服更年期症状?下面给大家进行详细解答如何克服更年期症状。

如何克服更年期症状_克服更年期的方法

女性如何克服更年期症状

进入更年期女性朋友或多或少会出现不同症状,更年期的女性经常会出现脚部冰冷的症状,从而导致难以入睡睡不好,所以更年期女性应注意做好脚部的护理。

更年期的女性经常会有各种身体不适症状,如何克服更年期症状?特别是更年期失眠问题、有焦虑、烦躁不安的情绪怎么缓解?除了这些,还有很多症状问题困扰着更年期的女性。现在的生活节奏非常快,工作压力也大,女性在这个时代扮演着众多的角色身份,因此身体上总是会有各种症状困扰。女性要比男性更容易睡不好。

因为女性总是会遇到一些特殊的生理时期,比如经期、妊娠期、还有更年期,这些时期身体内的激素水平都会发生变化,从而引起各种生理上和心理上的症状,容易焦躁、不安、失眠等,尤其是更年期的女性。更年期女性为了改变这种失眠的症状,应注意对足部进行护理。

如何克服更年期症状有研究表明,一些双脚冰冷的女性,其睡眠的治疗比起那些双脚暖和的女性要差很多,所以建议睡眠不好的女性,特别是更年期的女性,可以在睡觉之前先用热水泡泡脚。在热水的作用下,足部的血管得到扩张,有助促进血液循环,使得足部的肌张力降低,使头部血液流向脚部,减少脑部血液,能使人放松产生睡意。

相信通过以上介绍大家对克服更年期症状问题已经有所了解了吧!女性更年期症状因人而异,大家一定要注意日常生活饮食及适当运动,保持良好情绪,这都有利于克服更年期症状。

多吃豆腐克服更年期症状

豆腐是一种含有大量雌激素的食品。不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。

专家透露,许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。

豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品,但由于雌激素有很多种类,各有不同的作用,因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐,潮红等症状会减少。但是,还没有什么科学证明豆腐不能吃过多,或是得吃多少才足以发挥效用。

同时指出,要准确地治疗症状,还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物,会比较有效,因为这类药物是经过临床试验证明的。

专家表示,由于有些女性体质不适合服用荷尔蒙药物,有的则对荷尔蒙疗法的副作用感到十分担忧。

荷尔蒙药物除了能够帮助女性克服潮红、心情烦躁、排尿疼痛等症状,也有助于预防心脏病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、结肠癌和子宫癌。

虽然有学者争论说这类药物有导致乳癌的可能性,但可能性其实不很高。女性在更年期患上乳癌的机率是每年每10万人当中有46人。服用5年的荷尔蒙药物,会使每10万个人当中增加2个,服用10年的药会增加6个,15年的药会增加12个。

此外,服用荷尔蒙药物的女性健康情况受到医生的密切监督,因此即使患上乳癌,也会比其他没服用荷尔蒙药物的女性更早发现症状,有更好的痊愈机会。

另一些副作用包括服用后会来月经、静脉积血等。但专家表示,新一代的荷尔蒙药物被证实不会导致乳癌,也没有这些副作用,不过价格比较昂贵。目前常见的荷尔蒙药物,价格从每月10元至120元不等。

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