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宝宝多大开始能吃甜食 如何控制宝宝的甜食量

来源:孕育无忧网 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-09-12 12:03:00
甜食中的糖除了能为宝宝提供身体所需要的热能以外,还参与宝宝身体细胞内的多种代谢活动、负责维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任

甜食中的糖除了能为宝宝提供身体所需要的热能以外,还参与宝宝身体细胞内的多种代谢活动、负责维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。那么宝宝多大可以吃甜食呢?如何控制宝宝吃甜食的量?

宝宝多大开始可以吃甜食

从4个月以后,宝宝就开始添辅食。但是在宝宝1岁前,所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类,不含维他命、矿物质或蛋白质,会使宝宝的胃口受到影响,吃了糖,什么也不想吃了,妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,经常使用于加工食物中,要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物内,也含有一些,这些就足够6个月前的小宝宝所需了。

如何控制宝宝的甜食量

甜食尽量不要成为宝宝正餐的一部分,也不能作为奖励或惩罚宝宝的工具,那样只会让宝宝对甜食更有热情,认为甜食比正餐更有意义。因此,还不如把甜食作为宝宝日常饮食的一部分,以实事求是的态度对待宝宝爱吃甜食的问题。

家长可以根据宝宝吃正餐的情况来决定甜食的内容,比如宝宝吃饭的时候只吃了几口鱼、肉,对蔬菜是一口都不吃,那么给宝宝安排的甜食就应该是类似水果这样的健康食品。如果宝宝把饭都吃完了,就可以给宝宝吃块饼干或者蛋糕。如果宝宝吃完自己的那份甜食后还想继续吃,那家长要拒绝宝宝请求并跟他解释清楚。如果宝宝吃完甜食还是觉得饿的话,可以吃个包子或馒头,而不是再吃零食。

控制宝宝吃甜食的方法

1、从小培养天然口味

要想让孩子少吃甜食,应从添加辅食时,就开始注意培养孩子的天然口味。在宝宝添加辅食的最初阶段(6~9个月),食物中最好不要放糖。从添加辅食时就远离、淡化甜味,是预防孩子嗜甜的最好方式。

2、当心饮料与甜品的摄入

在控制儿童进食糖果之外,最应控制的是饮料与甜品的摄入。如可乐含有11%的糖,单是喝一瓶可乐就占了每日健康食糖限量的六成。家长在购买食品时,一定要关注其配料表,如果白砂糖、果葡糖浆等占前几位,那么就说明此食品主要由糖构成,其他营养成分并不多。

3、不要完全禁止宝宝吃甜食

甜食对宝宝来说是一种美味,请不要完全剥夺宝宝们享受美味的权利。有研究发现,完全禁止宝宝吃甜食会引起他的逆反心理。

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