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平衡膳食是维护肠道健康的基石

来源:亲子活动 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-09-21 13:29:03
平衡膳食是维护肠道健康的基石平衡膳食是身体健康的基础,也是维护宝宝肠胃健康的基石。为了帮助父母科学合理地喂养婴幼儿,使每一位宝宝都能

  平衡膳食是维护肠道健康的基石

  平衡膳食是身体健康的基础,也是维护宝宝肠胃健康的基石。为了帮助父母科学合理地喂养婴幼儿,使每一位宝宝都能健康成长和发育,根据婴幼儿生长发育特点,充分考虑当前婴幼儿喂养存在的各种问题,充分汲取了近年来国内外的婴幼儿营养学研究成果,中国营养协会发布了《中国婴幼儿喂养指南》。

  (a) 0~6 个月宝宝喂养指南

  6 个月内处于宝宝一生中生长发育的第一个高峰期,对能量和营养素的需求很高。但这时候,宝宝消化器官和排泄器官发育尚未成熟,功能不健全,对食物的消化能力及代谢废物的排泄能力仍较低。母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素,满足婴儿生长发育的需要,又能完美地适应其尚未成熟的消化能力,并促进其器官发育和功能成熟。所以,建议妈妈首选母乳喂养。

  (b) 7~24 个月婴幼儿喂养指南

  对于7~24 个月的婴幼儿,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求,必须引入其他食物,特别是富含铁的食物,以防宝宝出现贫血。与此同时,7~24 个月婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物。从被动接受喂养转变到自主进食,这一过程从婴儿7 个月开始,到24 个月时完成。

  (c) 2~5 岁宝宝喂养指南

  2~5 岁宝宝生长速率与婴幼儿期相比略有下降,但仍处于较高水平,这个阶段的生长发育情况直接关系到青少年和成年期发生肥胖的风险。经过7~24 个月期间膳食模式的过度和转变,2~5 岁宝宝摄入的食物种类和膳食结构已接近成人,是饮食行为和生活方式形成的关键时期。与成人相比,2~5 岁宝宝对各种营养素需要量较高,消化系统尚未完全成熟,咀嚼能力较差,因此对食物的加工烹调方式、时间应与成人食物有一定的差异。

  2~3岁 4~5岁

  ——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《宝宝不拉肚不便秘》一书

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