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增加荷尔蒙的食物_怎样增加人体荷尔蒙

来源:结婚祝福语 | 编辑:网络整理 发布时间:2017-08-25 13:09:07
导读:荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。那么,增加荷尔蒙的食物有哪些呢

导读:荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。那么,增加荷尔蒙的食物有哪些呢?为了给患者们提供帮助,下面小编来介绍一下增加荷尔蒙的食物。

增加荷尔蒙的食物

从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对于身体出现的一些不良症状,它会首先做出反应;在荷尔蒙分泌失调时,肝脏是对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,完全要归功于脾。所以,要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃、健脾开始。

中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

也就是说,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。

怎样增加人体荷尔蒙

1、每天喝一杯豆浆。大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明,西方人对牛奶的吸收更好,而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果,其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。

2、乌鸡、鱼类。这些高价值的营养物质,对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃,煲出来的汤也有很高的营养价值,可以有效补气,增加女性的雌性激素含量。

3、木瓜。木瓜对于女性来讲既丰胸美容,又是提高雌性激素含量的佳品之一,其本身的营养价值被众多女性认可。但是有的人不喜欢木瓜的口感,觉得怪怪的味道。那么可以木瓜与牛奶一起,或者木瓜与糖一起炖。

增加荷尔蒙的食物_怎样增加人体荷尔蒙

4、平日里做饭,各种食用油琳琅满目,为了提高雌性激素含量,可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质,被人体吸收之后,可以再体内合成雌性激素。

5、适当中药调理。如果没有病状的话,只是为了身体好,或者备孕而增加雌性激素,那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的,可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病,逐渐调理体内激素。

6、戒掉熬夜、酗酒等不良习性,保持良好且规律的生活作风。身体不是机器,身体也有累有难受的时候,平日里做好对身体的养护,各个器官才能在其工作的时间段发挥对人体最大的功效。

荷尔蒙缺乏给女人惹下的祸

1、更年期提早报到

月经周期又到了初潮时的不稳定状态,经量、经期都不规律起来;

电话拨通了,听到对方回音时,却忘记了要找的人是谁…

身体的潮热24小时不断地使我们大汗淋漓…

饱受失眠的折磨、持续的感、易怒和焦虑…

这些更年期如果找上了30岁的你,就该去拜访一下内分泌科。

2、脾气大变

你一直以来是有口皆碑的淑女,可良好的修养正在日益崩溃。你越来越控制不住自己的脾气,不仅仅是对待家人,有时在同事和客户面前也忍不住要发火。一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。

3、情绪多变

你看什么都不顺眼,心烦意乱、出口伤人。他陪着小心在一旁试探着问:“是不是快到20号啦?”对于你每月从天使到女巫的变化他已逐渐适应,但仍然不解而困惑。事实上,我们的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内荷尔蒙的变化。

4、头发提早下岗

女性因为雌性激素的保护,所以皮肤会柔软光滑,毛孔细致,充满女性,发根的生长发育也旺盛。但当雌激素缺乏,就会影响毛发的生长力,造成。另外还可能与雄激素分泌过多有关。因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺,从而导致脱发。

5、尴尬的多毛

如果你原本光滑的皮肤突然出现毛发茂盛的现象,或者脸上痘痘层出不穷,也可能是荷尔蒙紊乱的结果。内分泌科的激素水平能给你一个答案。

不小心摔了一跤,本来是小事一桩,不想你却因此,这就非同小可了。做个骨密度测试,雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱,肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。

女性发生骨质疏松症的机率大于男性4~5倍。这是因为女性体内有女性荷尔蒙(雌激素),具有防止钙质流失的作用的关系。停经后的女性因女性荷尔蒙消失,钙质的流失也更加严重。年龄超过45岁的女性中,有一半的人患有骨质疏松症,超过70岁时有90%的女性有骨质疏松症。超过60岁的女性有14%左右的人会有因骨质疏松症所引起的症状,如驼背、腰酸、背痛等。

6、怎么吃都不胖

你无心做个骨感美人,却解决不了自己过轻的体重问题。你的饭量大得像头牛,体型却依旧是柴禾妞儿。这可能与甲状腺激素亢奋有关(俗称)。人体颈部有一个小小的甲状腺,它听从脑垂体的号令来分泌激素,控制着一个人的新陈代谢。一个人突然长时间节食,会影响内分泌调整新陈代谢的速度。新陈代谢之所以要放缓,是因为身体要保存能量,并最大限度地利用它所得到的那一少部分来维持生命。内分泌失调造成甲状腺,有时会危及生命。

7、怎么都减不了肥

你吃的如同鸟食,每天都奋力地控制着自己泛滥的,但一个月下来,你的体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时,效果也不能与他人相比。如果我们的甲状腺的工作不足,我们就成了过于‘节能’的产品,正常的吃饭也会造成能量过剩,即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。如果减肥总是不成功,到去测试一下甲状腺激素吧。

8、面貌苍老

成熟丰满的女性,靠的是体内有足够的女性荷尔蒙,如果荷尔蒙减少,就容易出现老化的征象,而皮肤的变化,就是其中之一。

9、30岁了,还长青春痘

精神压力和过度疲劳的女性,本身体内雌激素就不容易平衡,而长期熬夜劳累时,肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮,它类似雄性激素,会影响毛孔的代谢,于是痘痘不可避免。有的人还会长出“胡须”,对爱美的女人来说真是不可忍受。

10、低下

30出头的年纪本该如狼似虎,你却成了修道院里的修女,下体干燥也是明显的身体症状之一。雌激素低可能就是罪魁。

随着年龄逐渐变大,身体的各种激素之间都在发生变化,但绝不是说明你已经缺乏爱的能力。对身体雌激素的影响,不用多说也可以明白。但是很多情况下,生活的压力、工作的困惑,使得做爱不知不觉变成了应付。这样的爱,不仅不可能平衡激素,甚至还会导致激素平衡的失调。这个时候,更需要的是心理调整,一切以轻松随意为好,不要勉强。既然爱他,那么就让爱做主。在不想要的时候告诉他,勉强的爱,甚至也会给你爱的他带来负面影响。

以上就是增加荷尔蒙的食物的介绍了,您都了解了吗?如果您还有其他内容想要了解的,可以浏览相关的文章。

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